Мы учимся распознавать токсичных людей и их манипуляции и стараемся не нарушать собственные границы аутоагрессивным поведением — от обжорства до стахановского труда. Клинический психолог, гештальт-терапевт, автор книг «Про психов» и «Частная практика» Елена Леонтьева объясняет, почему психологические границы личности сегодня стали такой популярной темой, имеют ли они биологический смысл и почему защита своих границ в российском обществе иногда принимает абсурдные и жестокие формы.

Итоги года подводит практикующий клинический психолог, к.п.н., гештальт-терапевт, автор книг «Про психов» и «Частная практика» Елена Леонтьева.

Елена Леонтьева, клинический психолог, гештальт-терапевт, автор книг «Про психов» и «Частная практика», рассказывает в своей новой статье о том, какие изменения социальные сети внесли в наше ощущение реальности.

От автора: Правдивая история без ссылки на реальных героев, кроме автора повествования.

На злободневные вопросы отвечает практикующий клинический психолог, к.п.н., гештальт-терапевт, автор книг «Про психов» и «Частная практика» Елена Леонтьева.

Связан ли разум со страхом, возникающим перед соревнованиями, и как научиться "отключать" ум для достижения лучших результатов?

Часто спортсмен на вопрос: «Какая твоя цель в соревновании?» отвечает: «Победить!». Но это неверная и очень опасная цель, которая может приводить к поражению. Почему? Читайте в этой статье.

Я видел тысячи бабочек, летящих на олимпийский огонь...

Удивительно, насколько привычен стал психологический дискурс защиты материнства, женщин от домашнего насилия, абьюза и виктимблейминга. Тысячи статей, сетевых групп и ресурсов. Эта важная работа даёт свои результаты и далека от завершения.

Это статья будет вам полезна, если вы испытываете трудности в создании отношений с противоположным полом.

Размышления о фильме "Черный лебедь"

Все, что касается счастья, позитивности и прочих радостей жизни, в психологии мало изучено. Представьте отрезок, на нем три точки: слева – несчастье (минус), середина – ноль, справа – счастье (плюс). Большинство психологических теорий описывают участок от минуса до нуля. Есть сотни, тысячи описаний несчастья. А от нуля, чем ближе к плюсу, тем таинственнее. Как в сказках: поженились, жили долго и счастливо. Почему так происходит, размышляю в статье.

Друзья, с трепетом делюсь важным для меня событием - новой книжкой, романом «Частная практика».

Большинство спортсменов теряют до 30% своего ресурса из-за несоблюдения элементарных правил психологического настроя перед соревнованиями. Как повысить свой ресурс без дополнительных тренировок - об этом в этой статье.

Если тебе так плохо, то почему ты с ним живешь? Почему продолжаешь терпеть?

Это должен знать каждый психолог

Это должен знать каждый родитель несовершеннолетнего ребенка

Этот вопрос звучит в разных вариантах. Уходить? Не уходить? Прощать? Не прощать? Как вообще относиться? Ведь прожили столько лет. Уже есть дети. Или еще и вторым беременна. Или только начало отношений.

Инструкция для психологов

Депрессия случается каждую осень?

Почему так популярны вебинары и публикации про то, как управлять мужчиной? Неимоверное количество внимания, лайков, перепостов, просмотров.. Что? Реально есть надежда на то, что им можно управлять? И тогда он будет послушным ?.

Дорогие «любители трудного», учитесь проходить сквозь стены. Эти навыки понадобятся вам в отношениях с шизоидной женщиной

Я буду брать по одному вопросу и делать некую зарисовку на тему. Жанр не новый, но очень персональный, то есть позволяющий быть честным и на равных, а мне это важно. А чтобы избежать лишнего эксгибиционизма, добавлю, что описываемые мной процессы, чувства и мысли являются все же собирательным, литературным образом, пропущенным через мой личный и профессиональный опыт. Все совпадения просто говорят о том, что все мы люди и это нас объединяет.

Мне хочется порассуждать с разными людьми об отношениях мужчин и женщин. Не про конкретных мужчин и женщин с их историями, а как-то вообще... Что мы даем друг другу? Почему одновременно и хотим и боимся отношений? Итак... Часть первая. Предостережение.

Гнев, блуд, лень, гордыня, зависть, обжорство, жадность... Про жадность.

Как мы выбираем не выбирать

Любовь к себе часто путают с эгоизмом. «Ты думаешь только о себе!», «Делаешь только то, что хочешь!». Это обычные претензии от окружающих к людям, которые знают о своих границах и явно их обозначают.

Почти все запросы клиентов связаны с границами. Как сказать «нет», как перестать злиться, почему у меня до сих пор нет мужчины, как быть в отношениях с близкими, чтобы не потерять себя и как заниматься любимым делом без чувства вины.

Почему больные не хотят лечиться (на примере психозов, ассоциированных с употреблением алкоголя и наркотиков).

Объявляется набор в группу для прохождения цикла авторских семинаров психолога Юлии Латуненко http://psihologist.ulcraft.com/

Навеяло современной юриспруденцией. Гражданская сознательность состоит, прежде всего, не только в том, что ты видишь некоторые недопустимые черты в поведении или высказываниях других людей, их поступках. Гражданская сознательность состоит, в первую очередь, в том, что ты хорошо понимаешь свои поступки, и не совершаешь того же самого, что тебе не нравится в других людях.

Отрывок из книги, Соколова Елена

Ни для кого не секрет, что склонность к зависимому поведению передается из поколения в поколение. И причина лежит не только в генетической предрасположенности, но и в особенностях психологии зависимых людей. Своеобразный стиль поведения и воспитания, характерный для родителей-алкоголиков, накладывает отпечаток на то, какими становятся их дети и как они, в свою очередь, воспитывают внуков.

Нарциссическое расстройство личности проявляется в чрезмерном переживании собственной значимости в сочетании с повышенной потребностью во внимании и восхищении со стороны других людей. Современный мир, ориентированный на достижения и нереалистичные стандарты успешности, культивирует нарциссизм, а социальные сети создают идеальную площадку для его демонстрации.

Панические атаки - крайне тягостное и пугающее состояние, при котором человек испытывает множество неприятных телесных симптомов (учащенное сердцебиение, потение, озноб, одышка, дрожь, головокружение) и переживает невыносимый страх за собственное физическое или психические благополучие. Однажды пережив паническую атаку, у человека может развиться страх, что приступ повторится, поэтому он начинает избегать определенных мест или ситуаций, которые ассоциируются у него с панической атакой. Подобное поведение называется избеганием и способствует укоренению панического расстройства.

Психологическое или эмоциональное насилие в отличие от физического насили не всегда очевидно как для окружающих, так и для самих участников отношений. Часто оно протекает в скрытой форме и воспринимается как нечто нормальное. При этом эмоциональное насилие может поразить любые отношения, не только супружеские и партнерские, но и детско-родительские, и даже дружеские. Агрессором в таких дисфункциональных отношениях может выступать, как мужчина, так и женщина, о чем говорят данные многих исследований. В любом случае, эмоциональное насилие и дисфункциональные отношения крайне разрушительны для самоуважения и самооценки человека.

В наших отечественных реалиях довольно часто возникает тема сепарации взрослых детей от родителей. При этом, на мой взгляд, это тема обоюдная.

Впечатления автора от проведения мастер-класса на Пятой ежегодной конференции Российского общества человеко-центрированного подхода

Мозг большинства людей устроен таким образом, что он всегда находит способы придраться к человеку, особенно в минуты, когда что-то не получается. Вот пример, ты ищешь работу, усиленно ходишь по собеседованиям, и в край не понимаешь, почему не можешь устроиться. Ты обязательно начинаешь к себе придираться, самооценка падает. Мозг находит кучу всего того, что усугубляет твое состояние еще больше. Он словно кричит: «Ты мало знаешь, ты не крутой специалист, почему ты раньше не развивался в полной мере, ты недостоин тех денег, которые хочешь». Остановить такую словомешалку бывает не под силу. А дальше уныние и депрессия.

Что происходит с женщиной, когда травмы перестают иметь над ней сильную власть? Как смотрит она на вещи, которые раньше казались понятными? И главное, она сама - это тот же человек или уже совсем незнакомый?

Как много человек теряет в жизни из-за робости, излишних сомнений и нерешительности. А между тем каждый может изменить свою судьбу и получить всё, чего заслуживает по праву — любовь, дружбу, здоровье, деньги, успех. Для этого нужно стать уверенным в себе, т.е. узнать себя настоящего, преодолеть страхи, научиться понимать ситуацию и, в конечном счёте, стать хозяином своей жизни.

Для тех, кто стремиться к здоровым и гармоничным отношениям.

В моей жизни поддержка имеет огромное значение. Какой бы самодостаточной и сильной я не была в данный момент, а поддержка очень помогает мне жить, каким-то волшебным образом поддерживающие слова добавляют сил, уменьшают мою усталость, и я снова могу идти вперёд. И даже самые трудные времена можно пережить, если знать, что тебя поддержат.

Когда вы игнорируете свои чувства, вы игнорируете себя. Почему? Потому что человек состоит из чувств. Каждый день вы чувствуете что-то и эти чувства оказывают серьезное влияние на принятие решений в вашей жизни. Это та движущая сила, которая стоит за каждым вашим шагом. Игнорировать свои чувства - это как игнорировать дыхание, отрицать свою жизнь.

Очень долгое время я жила с ощущением, что я двоечница и неудачница. От школы у меня остались воспоминания двоек по математике, дополнительных уроков, стыда и страха за свои плохие отметки. И вот я уже взрослая девочка, у меня у самой уже двое детей, а я всё так же сжимаюсь, когда кто-то спрашивает моё мнение, обращает на меня внимание. А потому я стараюсь не высовываться и меньше говорить, а то вдруг опять двойку поставят. Оценивание коснулось не только моих поступков, оно проникло в мою личность и поставило под сомнение мою самоценность.

Только столкнувшись с собственными непрожитыми чувствами, сделав первые шаги на этом нелёгком пути, я поняла, как важно быть живой рядом со своими детьми, осознавать свои процессы и видеть процессы детей, не кормить их убеждениями, что хорошо, а что плохо, а давать проживать свои чувства, называть их, осознавать свои реакции на детское поведение и понимать, как много в них про меня, про мои травмы, про мой опыт жизни. Через детское поведение знакомиться с собой, встречаться со своей болью, яростью, ненавистью, слабостью, беспомощностью и одиночеством. Снимать эти слои со своей души и встречаться с собой настоящей.

Любые изменения в нашей жизни всегда связаны со страхами, опасениями и сомнениями. И наверное ничто так сильно не меняет жизнь, как появление в ней ребёнка. Уже с момента заветных (или незапланированных) двух полосок, внутри женщины появляется тревога о настоящем и будущем.

У кого-то есть представление о том, что психотерапия это шарлатанство. Есть счастливчики, которые говорят об этом процессе, как о чуде. И наверное только терапевты и редкие клиенты говорят о ней, как о серьёзной работе. А что на самом деле происходит за дверью кабинета психотерапевта?!

Раньше, когда кто-то мне говорил про то, что детей можно (или даже нужно) воспитывать ремнём, я сильно негодовала. Фразы: "Меня били, и я человеком вырос" вводили меня в праведный гнев, и я кидалась доказывать человеку его неправоту. А ведь на самом деле, били, и вырос человеком: 2 руки, 2 ноги, работа, машина, семья, устойчивая жизненная позиция, а все эти ваши высокие материи для слабаков.

Часто, испытывая внутри какую-то нужду, мы вытаскиваем её из себя и помещаем в другого человека. И начинаем заботиться о нём, давать ему то, в чём на самом деле нуждаемся сами. Я часто так поступала и поступаю до сих пор, когда старательно уговариваю мужа прилечь и отдохнуть, когда начинаю усиленно и вкусно кормить детей, гулять с ними по 3 часа. Я очень стараюсь, но легче мне от этого не становится, более того, я начинаю злиться на близких, что они не ценят мою заботу, брыкаются и не хотят принимать такое благо. Так я не замечаю собственные потребности, стараюсь не видеть, что это мне нужен отдых, вкусная еда и неспешные прогулки.

Знаете, я наверное ещё не видела ни одной сферы деятельности человека, где так распространено самоуничижение, вина и страх, как в материнстве. Я впервые столкнулась с этим со своим старшим ребёнком, когда он родился, ещё в роддоме, когда мне говорили, что я плохо тужусь и душу ребёнка. А я рожала в первый раз! По мере его роста и развития я узнавала, что я неправильно его кормлю (мало прибавил, много прибавил), одеваю, развиваю, гуляю, что даже спит он у меня неправильно. Кароче, я как мать несостоятельна и гублю своего сына.

Замечаю, что в обществе тема контроля питания сейчас стоит как-то очень остро. Из всех разеток нам говорят, как нужно есть, это пресловутое "правильное питание" под копирку для всех, от которого потом женщины падают в обморок. Немыслимые ограничения для питания беременных женщин, фееричный запрет на воду во время беременности! Сплошной контроль за питанием детей, про выбор педагогического или педиатрического прикорма, о том, что правильнее: кашка или брокколи и какие продукты давать категорически нельзя (конфеты, колбасу, газировку, леденцы). Это мне напоминает какую-то истерию, а точнее панику от того изобилия продуктов, которое обрушилось на нас.

Как тревожно, страшно, скучно, пресно. "Это все не про меня"- скажет почти каждый. Трудно признаться себе в неудачах в жизни. Для тех кому интересен свой внутренний мир. Может быть невроз-это первый шаг к исцелению души.

Мы стыдимся всего, что в нас есть подлинного: стыдимся самих себя, своего произношения, своих взглядов, своего жизненного опыта точно так же, как мы стыдимся своего обнаженного тела.

Прожить обиду сложно, отпустить ее трудно. И все потому, что обида- это такое хитросочиненное чувство. Попробуем разобраться.

Наши чувства, как огромная энергия, как импульс, зараждающийся в теле во имя движения, во имя желания, во имя жизни. И то как мы обходимся со своими чувствами, определяет жизнь нашего тела и судьбу наших желаний.

Мы на днях со старшим были в кино, ходили на мультик "В поисках Дори". Я не самая большая поклонница американских мультфильмов, но не скрою, этот мульт тронул меня до глубины души...

Я очень часто слышу от клиентов это слово, да и в моей личной терапии обида занимает далеко не последнее место. В корне этого чувства лежит невыраженая злость. Например, часто мы боимся своей ответной реакцией ранить человека, поэтому раз за разом молча проглатываем неприятные моменты в отношениях, тем самым всё сильнее обижаясь. И вроде таким способом мы пытаемся сохранить отношения, а получается, что разрушаем их и отдаляемся от близких людей.

Мне очень трудно писать этот пост, я долго себя одёргивала, мне кажется я не найду отклика у большинства мам и скорее даже навлеку на себя осуждение с их стороны. Но мне хочется сказать то о чём я давно уже думаю.

В гештальт терапии есть понятие "сопротивлений". В учебной литературе можно встретить такое определение, что "сопротивление - это те особенности поведения, которые мешают человеку осознавать его потребность или реализовывать её". И казалось бы все просто! Надо всего лишь изменить эти особенности поведения и стать счастливым! Но весь сарказм в том, что наши сопротивления наши не осознаются или осознаются не в полной мере. Мы просто живём, воюя проливая душевную кровь в своих внутренних конфликтах, снова и снова поднимаемся на эшафот, где наш внутренний персональный палач неизменно казнит нас знакомым, тяжёлым топором.

Все самые важные открытия про себя случаются в настоящем. Мы так привыкли заглядывать в прошлое, искать причины своей боли там,что забываем, как много важного совершается в нашем настоящем. Именно сегодня, именно сейчас!

Вообще тема такая щекотливая. Сейчас из каждого утюга на родителей льётся информация на тему детской психологии и того, как каждое движение мамы и папы может сказаться на психике ребёнка. Информации много и она чаще верная и полезная. Ну кто не согласится, что детей нельзя бить и нельзя на них кричать, что дети тогда пугаются своих родителей, меньше доверяют и т.д.? Правда ведь?

Статья о том, почему собственная жизнь может быть не в радость, и что с этим можно сделать

Что такое поколение Z? Новый виток феномена отчуждения? Или некоторое современное воплощение теорий поколений, моделей киберпространства, идей Хайдегера и Делеза об индивидуации? Статья основана на междисциплинарных гипотезах и допущениях, а положения о поколении Z касаются, хоть и чуть в меньшей степени, обитателей медийного пространства.

Умение создавать здоровые личностные границы является одним из наиболее важных социальных навыков. Создавая такие границы, необходимо использовать сбалансированный подход, ведь если границ в нашей жизни будет слишком много, мы рискуем жить в изоляции и страхе. Но когда мы создаем их, руководствуясь мудростью и уважением к себе, границы могут быть полезны не только нам, но и окружающим нас людям.

Образ тела — это психологическое понятие, представляющее собой совокупность ментальных представлений о собственном теле. Нарушения, связанные с неудовлетворенностью собственным телом, негативными мыслями и оценками в отношении собственной внешности, затрагивают не только сферу психологического функционирования, но и ведут к физическим недугам. Дисгармоничные представления о собственном теле зачастую приводят к таким серьезным заболеваниям, как расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия, переедание), ожирение, дисморфофобическое расстройство и депрессия.

Наши представления о воспитании детей вытекают не столько из педагогической и психологической литературы, как из нашего детского опыта. Из тех отношений, которые складывались у нас с нашими собственными родителями. Мы можем к этому относиться по-разному: как к тяжелому грузу или как к источнику мудрости. Важно осознавать где история про меня, а где про моего ребенка...

Отношения с мамой порою противоречивы и запутаны. В них, как в зеркале , отражаются все незавершенные ситуации детского и подросткового возраста. Но я точно знаю, всем нам хочется любви и тепла...

Эмоциональное напряжение незримо присутствует в нашей жизни, проявляясь в излишней раздражительности, усталости, снижении или повышении аппетита, апатии, отсутствии интереса к жизни. Как помочь себе снизить эмоциональное напряжение осознавая внутренние противоречия в отношении к своей жизни.

В Санкт-Петербурге с 23 по 24 апреля 2016г. в рамках Петербургской недели психологии прошла конференция «Горизонты психологии». Мы вместе с порталом PsyPublic, который выступал информационным партнером данного мероприятия, получили приглашение его посетить. В течение двух дней психологии и психиатры выступали с докладами на актуальные темы.

Эзотерика занимает и будет занимать определенную нишу в культуре нашего общества. Однако пока нет четкого разделения мистики и науки, психология будет дискредитирована и не сможет занять достойное место в сознании общества и на рынке профессий. История одного собеседования, прошедшего в известном психологическом центре Москвы.