Ищете психолога? Да Нет
Страна
Город
Пол
Возраст
Язык общения
Направление
Опыт
Стоимость
Рейтинг
Темы
Связь онлайн

Про оценки

Очень долгое время я жила с ощущением, что я двоечница и неудачница. От школы у меня остались воспоминания двоек по математике, дополнительных уроков, стыда и страха за свои плохие отметки. И вот я уже взрослая девочка, у меня у самой уже двое детей, а я всё так же сжимаюсь, когда кто-то спрашивает моё мнение, обращает на меня внимание. А потому я стараюсь не высовываться и меньше говорить, а то вдруг опять двойку поставят. Оценивание коснулось не только моих поступков, оно проникло в мою личность и поставило под сомнение мою самоценность.

Очень долгое время я жила с ощущением, что я двоечница и неудачница. От школы у меня остались воспоминания двоек по математике, дополнительных уроков, стыда и страха за свои плохие отметки. И вот я уже взрослая девочка, у меня у самой уже двое детей, а я всё так же сжимаюсь, когда кто-то спрашивает моё мнение, обращает на меня внимание. А потому я стараюсь не высовываться и меньше говорить, а то вдруг опять двойку поставят. Оценивание коснулось не только моих поступков, оно проникло в мою личность и поставило под сомнение мою самоценность.

Я стала задумываться, как так вышло, ведь двойки ставили мне в тетрадь, а не на лоб?! Но вопрос этот оказался значительно шире и затрагивает саму природу оценивания. Мы привыкли, что оценка всегда учитывает количество наших ошибок, сделал 4 ошибки в 5 примерах - получил двойку, сделал одну - есть надежда на четвёрку. И мы привыкли к такой схеме, считать свои ошибки, промахи и по этому критерию оценивать себя. Мало ошибок - молодец, хорошо, много - вот тебе двойка и замечание для стимуляции.

Но так редко, а в моей жизни никогда, никто не считал наши маленькие победы. Не в контексте " смотри, как надо делать", а в контексте "смотри, как здорово у тебя получается!". Никто и никогда не вёл счёт нашим достижениям, с самого первого класса в наших тетрадках красной ручкой подчёркивали кривые крючочки и палочки и не считали те, что получились у нас хорошо, не говорили нам, что мы сделали здорово.

С малых лет нас учили замечать свои промахи, выделяли их, ругали за них. И мы прекрасно усвоили этот навык и в свои 25, 38, 47 лет всё также красной ручкой выделяем свои неудачи, ругаем себя, ставим себе двойки, а бывает и обзываем глупыми. неспособными и недостойными. А раз так, зачем показываться миру, ведь мир не любит неудачников...

Кто сегодня ставит нам эти оценки, кто сегодня мешает нам в нашей повседневной жизни замечать то, что мы делаем здорово, то что у нас получается?! Отмечать свои старания, поддерживать себя, когда трудно. Многие из нас всё ещё сидят в первом классе школы, когда страшно написать "кривой крючочек", сделать что-то недостаточно хорошо и получить осуждение, очередную двойку.

А что если попробовать хоть раз сфокусировать своё внимание на своих победах, ежедневных маленьких чудесах. Хвалить себя, за то что встал и пошёл на работу, мысленно погладить себя за то, что позавтракал, за то что полил цветы, разобрал полку в шкафу, приготовил семье ужин, погулял или не погулял с детьми, написал пару строчек в дипломной работе. Ежедневно считать свои успехи, за то, что каждый день мама, за то,что сотый раз за день убираешь детские игрушки, развешиваешь вещи и варишь кашу. Хвалить и замечать, что каждый день ты просто живёшь рядом со своими близкими людьми, за то, что ты просто есть!

Поделиться
Комментарии и вопросы
Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи

Необходима авторизация

Укажите Ваш электронный адрес, мы вышлем на него инструкции для восстановления пароля

Ваше событие будет добавлено
сумма 200 рублей
Оплатить
Обратная связь

Здесь вы можете задать любой вопрос, оставить замечание или пожелание

Внимание

Добавлять события могут только зарегистрированные психотерапевты и организации

Внимание!

Не все обязательные поля заполнены. Пожалуйста, внесите необходимую информацию

Внимание

Чтобы сделать публикацию в Блогах

необходимо быть авторизованным на портале
Внимание

Вы должны быть авторизованы или зарегистрированы на сайте, чтобы прочитать эту статью

Муза Конина
Клинический психолог, психотерапевт
Внимание

Записаться на консультацию могут только зарегистрированные пользователи