Добрый день! Я постоянно стараюсь следить за своим внешним видом, занимаюсь спортом, слежу за питанием. Но моя любовь к сладкому все портит. Хожу по замкнутому кругу: пытаюсь себя ограничивать, но потом срываюсь и съедаю все, что нахожу. Потом очень себя виню, снова ограничиваю и все по новой. Позволять себе по небольшому кусочку в день тоже не могу, потому что никогда не могу остановиться. Понимаю, что порой заедаю негативные эмоции, но с этим тоже ничего поделать не могу.

 

Добрый день!
То, что Вы описываете, действительно является трудно разрешимой задачей для очень и очень многих людей. К сожалению сахар и рафинированные углеводы легко становятся зависимостью у людей. Я часто наблюдаю, как молодые мамы своим дитяткам запихивают в рот (другого слова даже применить не могу) печеньки, сушечки, конфеточки, хлебушек, только, чтобы дитятко замолчало и перестало плакать. Нас с детства приучили не понимать и разрешать свои истинные потребности, желания, проблемы, сложности, эмоции, а закрываться от них, заев чем-нибудь вкусненьким.
Научиться совсем другому отношению к себе на уровне понимания, осознавания, а потом и поведения - задача не из простых. Именно поэтому иногда терапия занимает годы. Но это не значит, что не нужно заниматься собой и своим психологическим развитием, личностным ростом. Оно окупится, в том числе и во внешнем виде, а не только внутренними изменениями.